Если на людях мы следим за своими действиями и словами, чтобы выглядеть в глазах окружающих презентабельно, то дома нередко позволяем себе практиковать дурные привычки, которые, к слову, могут негативно отразиться на здоровье.
фото: iStockphoto
Правила этикета — это не только особенности поведения в обществе, на работе или в ресторане. Они написаны на основе определенных традиций, сложившихся у народов веками. Зачастую корнями они уходят в элементарные гигиенические привычки и профилактические мероприятия. Но если, выходя из дома, мы чаще всего следуем правилам этикета и нормам приличия, то дома можем пренебрегать ими.
У многих это превращается в дурные привычки, от которых стоило бы избавляться, чтобы считаться воспитанным человеком, к тому же — заботящимся о своем здоровье. Подробнее этот вопрос «Доктор Питер» обсудил с психотерапевтом, психологом Екатериной Домбровской.
Екатерина Домбровская
психотерапия, сексология
Психолог, психотерапевт, сексолог, специалист по межличностным взаимоотношениям
Для питья — только стаканы и кружки
Открыть холодильник и достать бутылку с соком или минералкой и попить прямо из горлышка. Подобным грешат многие из нас, но важно помнить — это нарушение правил этикета и риск для здоровья. Во-первых, так невежливо вести себя по отношению к домочадцам — у всех разный уровень брезгливости, пить из бутылки после другого человека приятно не всем.
Во-вторых, подобный способ утоления жажды чреват распространением инфекций, особенно в период кишечного или обычного гриппа. Из полости рта и с губ вирусы и бактерии оседают на горлышке и попадают к другим. Поэтому всегда наливайте жидкости для питья только в стаканы или чашки.
Ученые назвали популярную утреннюю привычку, от которой больше вреда, чем пользы Не таскать еду в комнату к телевизору
В каждом доме должна быть кухня, где нужно принимать пищу, остальные комнаты предназначены для иных дел. Конечно, хочется порой взять с собой ужин, чтобы после работы посмотреть кино, новости или матч, но отучайте себя от дурной привычки. Помимо крошек, пролитой воды или испачканной одежды, проблема с употреблением пищи перед экраном еще и в том, что мы перестаем контролировать объем съеденного, потребляем слишком много еды, что грозит лишним весом.
Туалетная бумага — только по назначению
Не стоит уточнять — зачем придумана туалетная бумага. Использовать ее при насморке, уборке или вытирать руки — дурной тон. Если необходимо протереть руки, высморкаться или убрать разлитую жидкость, расставьте по дому коробки с салфетками или храните под рукой одноразовые носовые платочки. Это гигиенично, практично и культурно.
Поношенную одежду — на помойку
Многие люди щеголяют по дому в затертом халате или драной, потертой майке и растянутых трениках. Помимо того, что это некрасиво, стоит вспомнить — одежда призвана защитить нас от внешних воздействий окружающей среды, согревать, впитывать излишки пота. Если одежда износилась, она теряет свои функции, а если ее еще и стирают редко — может стать причиной раздражения кожи и даже инфекций.
Ученые выяснили, что эта неприличная привычка может довести до болезни Альцгеймера Душ перед сном — это обязательная процедура
Вечерний душ или ванна — это обязательный ритуал, как бы вы ни устали. Многие пренебрегают этим правилом, уставая к вечеру и без сил падая на кровать. Но это крайне негигиенично, на коже за день скапливается пыль, частицы эпителия, аллергены и масса бактерий. Поэтому выделите хоть 5 минут на душ, чтобы лечь чистым. Если вы спите в пижаме, она должна быть только для сна, не ходите в ней дома.
Кровать — только для сна и секса
Просмотр телевизора, работа с ноутбуком или серфинг в соцсетях — все это делайте на диване, за столом или где угодно, кроме кровати, на которой вы спите. Недопустимо использовать собственную постель для любых дел, кроме сна и интима. После пробуждения постель нужно встряхнуть, застелить и использовать только для отдыха. Зона сна должна быть четко отделена от других — это поможет вам лучше спать.
Общаться по телефону в туалете — дурной тон
Хотя собеседник не увидит, где вы ведете разговор, но звуки льющейся воды могут выдать вас с потрохами. Но это не самое страшное. Туалетная комната — место, где обитает масса бактерий, при смывании, если вы пренебрегаете тем, чтобы сначала закрыть крышку унитаза, взвесь из воды и микробов поднимается в воздух и может оседать на поверхности телефона. Потом это попадает на руки и лицо.
Бросать уличные вещи на стулья не стоит
Уличная одежда после возвращения домой и переодевания в домашнее должна быть аккуратно сложена и убрана в шкаф. Если это верхняя одежда — ее нужно повесить на плечики или вешалку в прихожей. На поверхности курток, рубашек или брюк мы приносим массу пыли, выхлопов, частицы песка и аллергены. Если одежда будет лежать неубранной, все это попадает в воздух помещений — зачем вам этим дышать еще и дома?
Названа питьевая привычка, из-за которой появляется серьезный дефицит железа в организме Оставлять кружки по дому — моветон
Мы знаем, что за день нужно выпивать до 2 литров жидкости — это полезно для метаболизма. Но таскать везде за собой кружку или стакан с водой, оставляя его в комнате, на подоконнике или рабочем столе, — дурной тон. Помимо того, что напитки могут разлиться и испортить мебель, книги, тетради или залить ноутбук, телефон, это еще и негигиенично. В жидкости могут попадать пыль, частицы шерсти от домашних животных, бактерии. Поэтому чай и кофе пейте на кухне, как и любые другие напитки.
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
