full screen background image
Search
21 сентября 2020
  • :
  • :

Как похудеть на двух диетах и потерять 65 кг?

Эта девушка решила, что пора переходить на сторону здорового образа жизни и рациона. И она доказала, что возможно похудеть на целых 65 кг!

«Мне 24 года, работаю операционистом в банке. Моя история не совсем стандартная: я год просидела на кето, а потом перешла на более привычный план питания и похудела на 65 килограммов за два года.

Реклама — продолжение ниже

Моя история

Я росла очень спортивным человеком и постоянно занималась каким-нибудь видом спорта. Переживать о том, что и как я ем, не было причин. А потом уехала учиться в университет и перестала заниматься спортом. Вес пошел вверх. Поначалу я не осознавала проблему и не делала ничего, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Но потом стала постоянно чувствовать усталость, захотела выглядеть по‑другому и всё время чувствовала, что что-то не так. Мне пришлось пообещать самой себе, что я всё изменю и не буду пользоваться отговорками.

В начале моего пути к похудению я изучила кетодиету и около года ее придерживалась. Я слышала много вдохновляющих историй от людей, которые ее опробовали, и думала, что это будет хорошим вариантом и для меня. Так я похудела на 45 килограммов, а потом поняла, что готова к новым свершениям. Я перешла на высокоуглеводную диету — противоположность кето. Теперь я не чувствовала таких серьезных ограничений и могла позволить себе больше вкусной еды (не забывая, впрочем, о разумном выборе).

Что я ем сейчас

Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба, яиц, сыра и ветчины, кофе с обезжиренным молоком.

Обед: курица с рисом, брокколи и сыром фета.

Перекусы: белковые батончики, орехи.

Ужин: индейка или говядина, сыр, салат из шпината.

Мои тренировки

Я начала с домашних тренировок по полчаса 3−4 раза в неделю. Мой организм с детства приучен к спорту, так что это давалось мне довольно легко. Спорт снижает уровень стресса, я становлюсь сильнее и быстрее. Как правило, у меня 2−3 силовые тренировки и 1−2 забега или других кардиоупражнений.

Что мне помогло

Во-первых, я стала гораздо увереннее в себе. Я поняла, что невозможно похудеть за одну ночь, но и постоянно ругать себя за ошибки в питании тоже нельзя.

Во-вторых, я ем то, что люблю. Думаю, мне очень помогли похудеть те продукты, которые я обожаю. Да, от некоторых пришлось отказаться, но в целом всё очень хорошо.

Наконец, я нашла единомышленников, у которых были те же проблемы, и вместе мы многое преодолели.

Я похудела на 65 килограммов за два года. Да, мне тоже казалось, что это невозможно! Но как только я поняла, что всё получится, — получилось!

Потеря веса изменила мою жизнь, и я не собираюсь от этого отказываться».

Источник

Фото: Instagram

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *